Помощь
Нашли ошибку?
X

Ваш Email (необязательно):
Я согласен с Политикой конфиденциальности
Загрузка
Идет отправка сообщения
Сообщение отправлено
Не заполнен текст сообщения!
 

Быстрое похудение в домашних условиях

Быстрое похудение в домашних условиях  С наступлением весны проблема похудения встает наиболее остро, ведь с приходом теплых денёчков мы чаще смотрим на себя в зеркало и отмечаем, что после зимы выглядим совсем не так, как нам бы хотелось. Мы в очередной раз даем себе зарок, что в этот раз обязательно похудеем, а когда придет лето, оказавшись на море, будем выглядеть отлично. Мы начинаем судорожно искать диеты, изнурять себя физическими нагрузками, отказывать себе в любимой еде.

  Как правило, нас хватает максимум на неделю. Мы себя жалеем и думаем о том, что это недостижимая цель. В действительности всё гораздо проще, чем мы думаем.

  В первую очередь нужно определить наиболее приемлемый для себя способ похудения: либо сделать упор на физические нагрузки, либо отказаться от любимых продуктов. Делая выбор, похудеть с помощью ограничения в еде или с помощью физических упражнений, необходимо учитывать определенные пункты: есть ли у вас время на посещение тренажерных залов или бассейна, позволяет ли здоровье прибегать к физическим нагрузкам. Важна и материальная сторона вопроса, ведь посещение спортивных центров стоит сегодня не очень дешево. Взвесив все за и против, можно прийти к выводу, что похудение в домашних условиях является самым выигрышным вариантом.

Так как же похудеть в домашних условиях быстро и легко?

Чтобы начать худеть дома, необходимо соблюдение некоторых правил.

  • Правило первое. Перестать много кушать. Необходимо уменьшить количество пищи, употребляемой за день. Это самый работающий и действенный метод. Старайтесь приучить себя есть часто, но небольшими порциями. Попробуйте соединить свои ладошки так, как будто собираетесь в них перенести воду. Вот такой должен быть размер вашей порции. Промежуток между приемами пищи должен быть не более 3-3,5 часов.
  • Правило второе. Выпивать стакан воды натощак. Как известно, вода - это источник энергии, молодости, красоты и здоровья. Она поможет запустить работу всех органов после сна. В стакан с водой можно добавить 3 чайные ложки лимонного сока и 1 чайную ложку меда. Обязательное условие состоит в том, что вода должна быть чистой, некипяченой и, конечно же, негазированной.
  • Правило третье. Составить себе режим дня. Одним из главных условий правильного функционирования организма является сон, продолжительность которого должна составлять не менее 7-8 часов. Приучите себя ложиться не позже 23 часов. Не пропускайте завтрак. Четко определите время работы, отдыха, сна и приема пищи. Делайте зарядку по утрам хотя бы 10 минут.
  • Правило четвертое. Мотивация. Найдите себе мотивацию для похудения. Купите красивое платье на размер меньше, чем вы носите сейчас, поспорьте с кем-нибудь, забронируйте путевку для поездки на море или океан. Дайте волю своим фантазиям.
  • Правило пятое. Продумать меню на каждый день. Включите в рацион питания больше овощей и фруктов, избавьте себя от употребления жирной и сладкой пищи. Старайтесь в течение дня пить не менее 1,5 литра чистой негазированной воды. Можно баловать себя имбирным чаем. Имбирь стимулирует кровообращение и способствует снижению веса. Приготовить чай можно таким способом: корень имбиря нарезать тонкими дольками, залить водой и довести до кипения, варить около 20 минут, добавить для вкуса немного меда и лимон. Пить такой чай можно на протяжении всего дня. Лучше это делать за 30 минут до еды.
  • Правило шестое. Улыбайтесь.

Старайтесь избегать стрессов. Допускайте в свою жизнь только положительные эмоции, события и чувства, чтобы жизнь становилась легче, ярче и веселее. Удачи!

 

Дата: 21.06.2017
Статьи рубрики Красота и здоровье
Здоровье?!
Раздел справочника:   Красота и здоровье
Дата: 26.08.2013

  Здоровье человека, когда человек в гармонии, балансе и равновесии с данными ему природой способностями и возможностями, быть счастливым!  И пересказано многое.  Но увидеть и услышать, ЭТО...                                                                                           http://startda.com/rezultaty/      ... всем доступно это.                          А ЧЕЛОВЕК, это уникальный созданный по образу и подобию Творца организм, частица Вселенной! Значит самодостаточный и самовостанавливающийся, обладающий качествами и разумом самой природы.                                   Проще говоря, БиоЭнергетическийМногомерный всезнающий и всеумеющий организм по законам и образу подобия Вселенной. Чтобы иметь здоровье необходимо находиться в постоянной гармонии с протекающими процессами биологического тела и приводить ...

Все больше смертей (о вич/спид)
Раздел справочника:   Красота и здоровье
Дата: 20.02.2011

Открывая мероприятие, посвященное Всемирному дню памяти умерших от СПИДа (отмечается 16 мая), Покровский напомнил, что число жертв вируса иммунодефицита в мире превышает 25 миллионов человек. По доступным сейчас данным на начало мая прошлого года, ВИЧ-инфекция выявлена более чем у 544 тысяч россиян, а также у 13,4 тысячи иностранцев на территории РФ. С момента начала распространения инфекции в РФ умерло почти 74 тысячи ВИЧ-инфицированных пациентов. Реальное число умерших может быть существенно выше, поскольку статистика, предоставленная отдельными российскими регионами, неполна, считает Покровский. Лишь около 15 процентов смертей ВИЧ-инфицированных россиян связаны с внешними причинами – передозировками наркотиков, суицидами, убийствами, дорожно-транспортными происшествиями и т.д. Основной же причиной смертности стали болезни и состояния, связанные со снижением иммунитета, то есть прямые последствия ВИЧ-инфекции. Количество смертей, связанных с ВИЧ-инфекцией, увеличивается ежегодно. Так, в 2006 году умерли 11159 ВИЧ-инфицированных россиян, в 2007 – 12759, в 2009 ...

Какие же бывают болезни зубов?
Раздел справочника:   Красота и здоровье
Дата: 14.07.2019

 К сожалению, наши зубы подстерегает немало опасностей. Среди них – и собственные вредные привычки, и травмы, и деятельность болезнетворных бактерий, и нарушения обменных процессов, и другие обстоятельства. Итак, какие напасти могут подстерегать наши зубы: кариес. Наиболее распространенное заболевание зубов, часто приводящее к развитию других заболеваний. Кариес – процесс разрушения твердых тканей зуба (эмали), и если этот процесс не остановить, болезнь проникает во внутренние ткани зуба, привнося с собой воспалительные процессы, отчего и возникают осложнения и новые патологические процессы. Наиболее частая причина развития кариеса – деятельность болезнетворных бактерий, живущих в зубном налете. одонтогенный периостит. Пример одного из заболеваний, которое часто развивается на почве нелеченного кариеса. Эту болезнь легко можно диагностировать без помощи врача – по внешнему виду опухшей щеки, что в народе обычно называют флюсом. Припухание десны и щеки объясняется воспалением альвеолярного отростка, чему предшествовало проникновение инфекции в глубокие ткани зуба. киста зуба. ...

Галотерапия для детей
Раздел справочника:   Красота и здоровье
Дата: 17.01.2018

 Высокая эффективность галотерапии, отсутствие побочных реакций позволяет с успехом использовать этот метод в оздоровлении детей.  Доказано, что посещение соляной комнаты с профилактической целью (галогигиена) два раза в неделю в осенне-весенний период позволяет значительно снизить вероятность заболевания детей и подростков, а также риск осложнений по сравнению с теми, кто такой курс не принял Более 1/3 сегодняшних школьников и детей детсадовского возраста относятся к категории «часто и длительно болеющих». Таких  детей надо не только лечить, но, что лучше – предупреждать возникновение инфекции, проводить общее оздоровление.  Ограничений по возрасту детей в соляной пещере не существует. Посещать соляную пещеру рекомендуется с 2-3 лет. В этом возрасте дети начинают чаще болеть в общей массе. Этому способствует отлучение от груди, формирование собственного иммунитета, увеличению  контакта  с другими детьми, приход детей в ясли и садики.  Особенно тяжело приходится кашляющим малышам. У маленьких детей не развита мускулатура, которая помогает выводить излишнюю мокроту. А соль действуя изнутри, собирает и выводит ее. Даже в тех случаях, ...

Объявления из категории «Медицинские услуги» (посмотреть все объявления)

Индивидуальная консультация

1 600  руб. в час
Регион: Калининград

Решаемые вопросы: личностный рост; неуверенность в себе, беспокойство и тревога; сильное чувство вины или обиды, страх одиночества; созависимые отношения (любовная зависимость — «не могу жить без него/нее», жизнь с человеком); трудности во взаимоотношениях с близкими людьми; сложные жизненные ситуации; самоопределение, поиск своего пути и места в жизни. ...
29.06.2017  19:24