Помощь
Нашли ошибку?
X

Ваш Email (необязательно):
Я согласен с Политикой конфиденциальности
Загрузка
Идет отправка сообщения
Сообщение отправлено
Не заполнен текст сообщения!
 

Осенний марафон — вливайся в движение!

Почему осенью в фитнес-клубах начинается активный сезон? Пора пляжного отдыха закончилась, в шкафу на самые удобные полки перекочевывает все больше теплой одежды. В общем, видимых причин держать себя в форме становится все меньше. И все же люди идут в спортзалы. «В этом нет ничего удивительного, - говорит координатор групповых программ фитнес-клуба «СФЕРА ФИТНЕС» Эльвира Зелинская. - Занятия на тех же тренажерах, аэробика, танцевальные классы улучшают настроение. Вырабатываются гормоны счастья. Это уже доказанный учеными факт. Летом источником радости является солнце. Осенью и зимой особенно в Петербурге с этим напряженка. И люди идут к нам. Кроме того, отпуска закончились, и можно уже как-то распорядиться бюджетом, потратить деньги на абонемент, на массаж или услуги косметолога — в общем, на себя». На волне фитнеса Осенью спортивная жизнь в городе оживает. На этой волне легко не только словить выгодную акцию в фитнес-клубе, но и просто влиться в движение за здоровый образ жизни. Если речь идет о беговой дорожке, это, пожалуй, один из немногих случаев, когда поговорка «Все побежали — и я побежал» имеет позитивный оттенок. Вы ведь наверняка замечали, что, например, на футбольном стадионе во время матча, даже не будучи фанатом, вы все равно заражаетесь общим настроением? Так используйте этот психологический эффект себе на пользу! Кстати, социологи утверждают, что чем больше вокруг вас людей с лишним весом, тем труднее оставаться в форме. И наоборот — чей-то прорыв тут же вызывает волну в окружении. Девушка из бухгалтерии сбросила 10 килограмм? Тут же утренние пробежки и упражнения для упругих ягодиц становятся любимой темой для обсуждения за низкокалорийным обедом. Зная это, побольше общайтесь с людьми, которые ведут активный образ жизни. Фитнес всей семьей С началом учебного года у родителей возникает вопрос, как организовать интересный и полезный досуг для ребенка. В это же время в фитнес-клубах начинается детский сезон — в расписании появляются уроки для дошкольников и школьников. «Этой осенью мы и вовсе решили открыть семейную секцию, - рассказывает координатор групповых программ «СФЕРЫ ФИТНЕС» Эльвира Зелинская. - Называется «Дочки-матери». Это для нас эксперимент, но если получится, будем и дальше развивать направление. Спрос на семейный фитнес есть. Для родителей это отличный шанс успеть все: и самим позаниматься, и с ребенком время провести, и приучить его к спорту, причем на своем примере. Мы разработали очень интересную программу тренировок — нескучно будет и взрослым, и детям». Идеальный момент для диеты С наступлением холодов мы начинаем есть больше горячей сытной пищи — так организм стремится восстановить запас тепла и бодрости. Одновременно, особенно если с погодой не слишком везет, в повседневной жизни становится меньше движения. Все чаще уютнее воспользоваться автомобилем, проехать пару остановок на маршрутке. Как результат, неминуемо образуется лишний вес. Обратите особое внимание осенью на то, что едите. В урожайный сезон покупайте и ешьте больше овощей, фруктов, зелени. На выходных едьте в лес — дышать, гулять, собирать грибы и ягоды. Если не упустить момент и не дать себе расслабиться, поддержать вес в норме можно без особых усилий, а главное, недорого и вкусно!

Дата: 04.09.2012
Статьи рубрики Красота и здоровье
Навыки для игры в шахматы
Раздел справочника:   Отдых и развлечения
Дата: 12.07.2017

 Каковы умения необходимы для того, чтоб классно играть в шахматы? Возможно, наиболее очевидными среди этих умений есть визуализация и анализ. Визуализация в шахматах - это метод верно предвидеть отношения между шахматными фигурами на 2-5 ходов вперед. Игрок обладает целиком вырабатаные навыки визуализации, ежели он может ловко играть в шахматы с завязанными глазами. Расчет - это такой тип логического мышления, какой требует системного подхода. Это именно тот важный навык, что различает профессионала от любителя. Обосновываясь на своем опыте и инстинкту, профессионал имеет замечательное чутье. Только с помощью интуиции игрок тщательно исследует положение обеих сторон, ликвидируя движения, какие на самом деле есть вторичными. Это освобождает шахматиста от переизбытка вариантов шахматных позиций. С другой стороны, аматор теряется, поскольку он хочет предвидеть все возможности, а вот это - нереальная задача. Несомненно, в шахматах имеются также следующие умения: планирование, умение приспосабливатся к многообразным обстоятельствам и распознавание образов. 1-ые 2 из этих умений есть творческими критериями шахмат. Планирование - это розвитие стратегии. Без этого вся игра ...

Профессиональный теннис Всё о профессиональном теннисе
Раздел справочника:   Красота и здоровье
Дата: 11.08.2010

Существует много методов в учебе и много методов в обучении. Каждый компетентный педагог должен знать, что ценен тот метод, в основе которого лежит прогрессирующее обучение. Возьмем такой простой пример, как запоминание телефонного номера. Почему мы печатаем международный бесплатный номер USPTR 1-800-421-6289, а не 18004216289? Уже давно телефонные компании доказали, что люди не могут запомнить номер, состоящий даже из семи цифр. Гораздо легче они запоминают номер (даже более длинный), если он разбит на небольшие части. Мозг человека устроен так, что он лучше усваивает информацию маленькими порциями, нежели в большом объеме сразу. Люди успешнее учатся,, получая знания постепенно, по любому предмету, будь то история или математика. Стандартная методика обучения игре в теннис USPTR основывается на прогрессии. Процесс обучения разбивается на простые, но наиболее важные блоки, что помогает ученикам биомеханически запоминать ...

Целительная баня: при каких болезнях рекомендовано посещение?
Раздел справочника:   Отдых и развлечения
Дата: 28.01.2014

 При каких болезнях можно ходить в сауну. Сауна это не только удовольствие, но и хороший лекарь. Ее посещение рекомендовано как при различных недомоганиях, так и в случае серьезных заболеваний. В наш повально «больной» век нелишне об этом помнить. Целительное действие сауны основано на многих факторах, начиная с очищения – и, как следствие, укрепления! – организма, до психологического эффекта обновления, пребывания человека в мире с самим собой. Совершенно не случайно сауну так любят посещать спортсмены и бизнесмены: она воспринимается как обязательная деталь здоровой и успешной жизни. И на самом деле это так.         У нас Вы сможете отдохнуть и попариться в сауне с веничком и различными ароматическими добавками. К Вашим услугам великолепные бассейны, исскуственный водопад, отличная парная (парилка), обливальные ведерки и прохладительные напитки. Также имеется комната отдыха и релаксации, караоке. Гостям предоставляется скидка, при заказе четырех часов, пятый час в подарок! ...

Страна пазлов
Раздел справочника:   Отдых и развлечения
Дата: 13.03.2013

Приветствую! В этой статье речь пойдёт, об уже когда то упоминавшемся сайте, но в тоже время не совсем… Я говорю вот об этом: mister-puzzle.ru Мистер-пазл.ру- вот такое интересное названиеJ Я уже рассказывала о другой части сайта, с весьма милыми плюшевыми мишками. А в этой части, как не сложно догадаться из названия, вся «фишка» в пазлах (мозаика- по-нашему). Это конечно тоже может стать отличным подарком. Пазл Вы можете себе выбрать на любой вкус, для этого там есть раздел «Тематика». А ещё я увидела раздел «количество деталей», которое можно выбрать от  15-300 до аж 9.000-32.000 деталей. Нормально, правда? То есть подобрать идеально устраивающий Вас пазл здесь вообще не проблема. Особенно меня заинтриговал подраздел «светящиеся пазлы». Ну и конечно то, что помимо прочих «прелестей» мне понравилось особенно… Вы видели цены?:) На мой взгляд очень даже демократично. Наверняка покупая там игру кому-то, не удержитесь и себе прихватите!   Приятного времяпрепровождения, друзья!   ...

Объявления из категории «Спорт и отдых» (посмотреть все объявления)

В данный момент объявления в рубрике отсутствуют